Exercício físico durante a gestação
Nem só de hidroginástica e caminhada é feita a rotina de malhação das gestantes, apesar de as atividades serem tudo de bom nessa fase. Conheça todas as alternativas para ficar em forma e cheia de energia durante e depois da gravidez.
Mexer o corpo na gravidez é garantia de benefícios para a mãe e para o bebê, todo mundo sabe.
A condição é que você adapte volume e intensidade de acordo com seu grau de condicionamento e a fase da gestação.
Treinamento funcional é uma boa alternativa para gestantes?
Sim, desde que em aulas adaptadas e com orientação de um professor treinado para trabalhar com grávidas.“Tudo deve ser realizado com apoio, para conseguir controle total dos movimentos.”
No Spa Training você encontra os melhor profissionais do mercado para te acompanhar neste momento tão especial. Aproveite a agende uma aula experimental.
