Uma das queixas mais comuns atualmente é a lombalgia ou “dor nas costas”. O termo “lombalgia” é o mais empregado na definição desse tipo de dor (do prefixo lombo, referente à região baixa da coluna, ou coluna lombar; e do sufixo algia, do grego álgos, referente à dor). Normalmente essa queixa tende a ser subjugada tanto pelo paciente quando pelo profissional de saúde. É uma patologia que pode levar a incapacidade do indivíduo, o quadro não pode ser facilmente caracterizado de

Para perder peso com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável: - Consuma alimentos que queimam a gordura: alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. - Consum

O programa de treinamento HIIT queima gordura rapidamente e é cientificamente comprovado!   O treinamento intervalado de alta intensidade tem se tornado o maior sucesso e destaque dentre os exercícios aeróbicos. Sua técnica utiliza exercícios aeróbicos, intercalando atividades de alta intensidade com exercícios de baixa intensidade ou descanso absoluto. Os estudos que comparam o HIIT ao exercício contínuo constante mostraram que o HIIT é superior no quesito perda de gordura

Frutas e verduras são essenciais a qualquer pessoa que deseje ter uma boa saúde. Elas são ricas em fibras, vitaminas, minerais, ou seja, possuem nutrientes essenciais ao nosso corpo. Algumas dessas hortaliças se desenvolvem melhor em períodos específicos do ano, em temperaturas mais frias ou mais quentes, em um ambiente mais úmido ou seco. Se esses alimentos são cultivados, colhidos e transportados adequadamente, teremos um alimento mais nutritivo e saboroso. Assim é import