Já se foi a ideia equivocada de que não é preciso se preocupar com a alimentação que cerca o horário do treino. Pelo contrário: ela é muito importante para que você ganhe energia para trabalhar os músculos e o metabolismo, manter sua massa magra (além de ganhar mais) e queimar gordura apropriadamente. Portanto, fazer somente os exercícios não basta: para atingir os resultados desejados, é preciso prestar atenção no que faz o seu corpo consumir mais. O pré-treino, por exemplo,

A prática de atividades físicas durante a gestação previne doenças, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, aumenta as chances de ocorrer o parto normal, auxilia na saúde da gestante de várias maneiras e inclusive pode se evitar que ganhe um excesso de peso nada bem vindo, melhora o condicionamento cardiovascular entre outros vários benefícios. Em cada trimestre da gestação você precisará ter cuidados diferentes. Não importa qual seja a atividade escolhida, o

O mês de novembro é o período de maior incentivo à prevenção ao câncer de próstata. Porém, os cuidados devem ser constantes, durante todo o ano. O Novembro Azul é um movimento de conscientização sobre o câncer de próstata, tendo como símbolo da campanha o famoso bigode. Esse movimento começou em 2003, na Austrália, aproveitando as comemorações do Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata, celebrado no dia 17 de novembro. O câncer de próstata é o mais comum entre os homens,