Nem só de hidroginástica e caminhada é feita a rotina de malhação das gestantes, apesar de as atividades serem tudo de bom nessa fase. Conheça todas as alternativas para ficar em forma e cheia de energia durante e depois da gravidez. Mexer o corpo na gravidez é garantia de benefícios para a mãe e para o bebê, todo mundo sabe. A condição é que você adapte volume e intensidade de acordo com seu grau de condicionamento e a fase da gestação. Treinamento funcional é uma boa altern