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BENEFÍCIOS DO HIIT

April 4, 2019

  HIIT é uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade.

  O objetivo desse tipo de treino é a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino.

  Os treinos HIIT, devido a sua alta intensidade de performance, tem a característica de durarem pouco tempo, variando entre 10, 15, 20 ou 30 minutos no máximo. Por isso mesmo, essa modalidade de treinamento tem sido muito popular nos dias de hoje.

 

Os benefícios são:

  1. Queima mais calorias

  2. Acelera o metabolismo por mais tempo

  3. Aumenta a capacidade cardiovascular

  4. Reduz o apetite

  5. Favorece a manutenção da massa muscular

   No Spa Training além do HIIT você encontra treinos de fortalecimento muscular, posturais e muito mais. 

 

 

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