Alimentos que reduzem a vontade de comer doce

O açúcar é um alimento muito relacionado ao prazer. Quando nos sentimos tristes, cansados, sem energia temos o impulso de optar por comidas adoçadas para sentir, de forma temporária, alegria e conforto. Para reduzir o consumo de açúcar podemo substituir os doces por frutas frescas após o almoço ou jantar; frutas secas, como damasco, uvas passas, ameixa; refrigerantes e suco em pó por água de coco ou suco de frutas natural; evitar de deixar açúcar e mel na mesa no momento das refeições. Quanto mais comemos açúcar mais o nosso paladar deseja esse sabor. Por consequência, quanto meno comemos os doces mais sensíveis ficamos a esse sabor e alimentos que alimentos que anteriormente seriam gostosos se tornam um exagero ao nosso paladar. 

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