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3 passos para regular seu intestino

June 20, 2018

 



Para muitas mulheres é muito comum sentir dificuldades para ir ao banheiro, dores abdominais, cólicas, diariamente. Isso acontece devido ao mau funcionamento intestinal, que pode afetar nosso humor e ser risco para o desenvolvimento de várias doenças.

No entanto é possível mudar essa realidade com 3 dicas essenciais:

1) Beba água em quantidade suficiente. A água é essencial para hidratação da pele, cabelos, funcionamento dos rins e para melhorar a motilidade intestinal, ou seja, como o bolo fecal passa pelo seu organismo;

2) Consuma fibras em abundância. Elas estão presentes em sementes, grãos integrais, frutas, verduras, legumes e oleaginosas. Juntas com água elas facilitam o transito no intestino;

3) Pratique atividades físicas regularmente. Exercícios de respiração e fortalecimento para a região abdominal vão aliviar suas dores, gases e fazer com que seu intestino deixe de ser um problema e se torne parte da sua rotina de vida saudável.
Procurando um bom lugar para iniciar a pratica de atividade físicas? Conheça o Spa Training em Belo Horizonte, oferecemos planos incríveis  que certamente  atenderão  as suas necessidades. 

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