Emagrecimento rápido x emagrecimento saudável

Hoje existem várias formas que prometem emagrecimento rápido e milagroso. A grande maioria te proíbe o consumo de certos alimentos ou é a base de fármacos, certamente você já teve um relato sobre a dieta da sopa, do abacaxi e do HCG (uso desse hormônio ajudaria a inibir a fome e a estimular a queima de gordura).

Muitos desses processos realmente ajudam na perda de peso, porem favorece o efeito sanfona e muitas vezes devida a falta de uma alimentação saudável e balanceada leva a insuficiências de vitaminas ou até casos mais graves.

Vamos citar algumas dicas para se alcançar o emagrecimento saudável e duradouro:

Primeiramente, tenha calma! O emagrecimento saudável tem fases, e a perda de peso acompanha essa transição entre o objetivo e o resultado final. Você deve estar ciente que manter o foco, resistir a tentação e seguir o plano mesmo após uma escapulida de um simples brigadeiro pós almoço.

Comece a praticar alguma atividade física que goste e tenha mais a ver com seu perfil, que seja um ambiente que te estimule e não cause o contrário. Não economize na modalidade de treino e tenha um profissional engajado ao seu lado, para que ele consiga te instruir corretamente evitando lesões e dando opções de treinos que atinjam suas expectativas mesmo em dias em que você estiver pra baixo ou com preguiça.

Nutrição é fundamental, o que você está disposto... mudar a alimentação gradativamente, modificando hábitos ruins em etapas? Mudança radical, tirando tudo de uma vez já que isso acontecera um dia? Vá com tudo definido do que realmente está disposto a fazer, e não tenha receio de voltar atrás caso esteja muito difícil pois a reeducação alimentar é realizada passo a passo com muita dedicação e paciência.

No SPA TRAINING, contamos com uma equipe multidisciplinar e somos especialistas em emagrecimento. Entre em contato conosco para obter novas informações.

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