facebook
instagram
© 2017. SPA TRAINING. Todos direitos reservados

Pilates no Lourdes

May 11, 2018

 



Antigamente mulheres gravidas eram proibidas de realizar atividades físicas, por considerarem risco ao bebe. Hoje em dia já é recomendado a realização de atividade física com o objetivo de reduzir risco de eclampsia, controlar colesterol, fortalecer a musculatura geral e pélvica auxiliando no parto.
A história de comer por dois, também é mito. A reeducação alimentar é muito importante para se evitar o aumento excessivo de peso e melhorar o aporte de vitaminas para mãe e bebe.
O Método Pilates, tem importância na concentração, força postural e qualidade dos movimentos sem sobrecarregar as articulações das gestantes. Auxiliando na redução das dores lombares, tensão cervical e joelhos. Prioriza o fortalecimento muscular e melhora da postura, auxilia a gestante no equilíbrio devido as mudanças do centro de gravidade. O trabalho da respiração associada ao pilates melhora a concentração, relaxamento, qualidade do sono, induz a calma, reduzindo de forma eficiente os níveis de cortisol (hormônio do estresse).
Procurando um bom lugar no Lourdes para começar a pratica de pilates? Conheça o Spa Training, oferecemos planos incríveis que certamente atenderão suas necessidades, todos eles com muito pilates! 

Share on Facebook
Please reload

Posts Recentes

April 4, 2019

April 4, 2019

Please reload

Arquivo
Please reload

Procurar por tags