Pilates no Lourdes

Antigamente mulheres gravidas eram proibidas de realizar atividades físicas, por considerarem risco ao bebe. Hoje em dia já é recomendado a realização de atividade física com o objetivo de reduzir risco de eclampsia, controlar colesterol, fortalecer a musculatura geral e pélvica auxiliando no parto. A história de comer por dois, também é mito. A reeducação alimentar é muito importante para se evitar o aumento excessivo de peso e melhorar o aporte de vitaminas para mãe e bebe. O Método Pilates, tem importância na concentração, força postural e qualidade dos movimentos sem sobrecarregar as articulações das gestantes. Auxiliando na redução das dores lombares, tensão cervical e joelhos. Prioriza o fortalecimento muscular e melhora da postura, auxilia a gestante no equilíbrio devido as mudanças do centro de gravidade. O trabalho da respiração associada ao pilates melhora a concentração, relaxamento, qualidade do sono, induz a calma, reduzindo de forma eficiente os níveis de cortisol (hormônio do estresse). Procurando um bom lugar no Lourdes para começar a pratica de pilates? Conheça o Spa Training, oferecemos planos incríveis que certamente atenderão suas necessidades, todos eles com muito pilates! 


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